Reisgids

Illustratie van een waterfles en een druppel, veilig drinkwater op reis

Reisgids

Veilig drinkwater op reis: zo regel je het overal

door Team Gut Ready op 29 okt. 2026
Veilig drinkwater op reis regel je met een paar vaste regels: weten waar kraanwater kan, de dop-check, koken en de juiste filter. De complete waterwijzer.
Illustratie van een kalender met aangevinkte dagen en een papieren vliegtuigje, wanneer beginnen met probiotica

Reisgids

Hoelang van tevoren begin je met probiotica?

door Team Gut Ready op 22 okt. 2026
Hoelang van tevoren begin je met probiotica? Twee weken is een ruim en praktisch schema, maar ook late starters kunnen nog instappen. Zo zit de timing echt.
Illustratie van een wekker en een maantje, jetlag en je darmen

Reisgids

Jetlag en je darmen: wat is het verband?

door Team Gut Ready op 15 okt. 2026
Jetlag zit niet alleen in je hoofd: je darmen en zelfs je darmbacterien hebben een eigen klok. Waarom je op reis verstopt raakt en wat je eraan doet.
Illustratie van een cactus, Montezuma's wraak voorkomen in Mexico

Reisgids

Montezuma's wraak voorkomen: gezond door Mexico

door Team Gut Ready op 08 okt. 2026
Montezuma's wraak voorkomen in Mexico: waar de naam vandaan komt, de water- en tacoregels, het seizoenseffect en hoe je je darmen voorbereidt.
Illustratie van een koffertje met ster en een zonnetje, probiotica voor kinderen op reis

Reisgids

Probiotica voor kinderen op reis: wat werkt echt?

door Team Gut Ready op 01 okt. 2026
Probiotica voor kinderen op reis: we zetten het onderzoek eerlijk op een rij, plus het echte fundament: hygiene, ORS en de alarmsignalen die elke ouder moet kennen.
Illustratie van een ORS-zakje en een glas water, ORS uitgelegd en zelf maken

Reisgids

ORS: wat het is en hoe je het zelf maakt

door Team Gut Ready op 24 sep. 2026
ORS is het kleine zakje dat uitdroging bij diarree voorkomt. We leggen uit hoe het werkt, wanneer je het gebruikt en hoe je in nood zelf ORS maakt.
Illustratie van een glas chai met stoom, Delhi belly voorkomen in India

Reisgids

Delhi belly voorkomen: zo blijf je gezond in India

door Team Gut Ready op 17 sep. 2026
Delhi belly voorkomen in India: de waterregels, wat je wel en niet eet, vaccinaties via de GGD en je reisapotheek. Praktische gids met eerlijke bronnen.
Illustratie van een dampende wok, veilig eten en streetfood op reis

Reisgids

Wat eet je veilig op reis? De streetfood-regels

door Team Gut Ready op 10 sep. 2026
Veilig eten op reis begint met een paar simpele regels. We zetten de adviezen van GGD en CDC op een rij, plus de streetfood-vuistregels en wat onderzoek zegt.
Illustratie van een capsule en een klok, probiotica en antibiotica samen nemen met 2 tot 3 uur ertussen

Reisgids

Probiotica en antibiotica: samen nemen of niet?

door Team Gut Ready op 03 sep. 2026
Probiotica en antibiotica samen nemen kan, met een paar uur ertussen. We zetten op een rij wat onderzoek suggereert over timing, duur en je darmflora na de kuur.
Illustratie van een glas ORS met rietje en een medisch kruis, het stappenplan bij Bali belly

Reisgids

Bali belly: symptomen, duur en wat je kunt doen

door Team Gut Ready op 27 aug. 2026
Bali belly: symptomen, duur en wat je doet. Alles over reizigersdiarree op Bali, van ORS en medicijnen tot wanneer je een arts zoekt.
Illustratie van een wereldbol met bestemmingspin, gezond blijven in Thailand en diarree voorkomen

Reisgids

Diarree in Thailand voorkomen: zo blijf je gezond op reis

door Team Gut Ready op 20 aug. 2026
Bang om ziek te worden in Thailand? Zo voorkom je diarree en buikklachten: praktische tips over eten, water en hoe je je darmen voorbereidt op vertrek.
Illustratie van een EHBO-koffer met kruis, de checklist voor je reisapotheek van Gut Ready

Reisgids

Reisapotheek samenstellen: de complete checklist (2026)

door Team Gut Ready op 13 aug. 2026
Wat hoort er in een goede reisapotheek? Een complete checklist per categorie, van EHBO en maagdarm tot de tropen, met een gratis PDF om af te vinken.
Illustratie van een probiotica-capsule met groen vinkje, de keuzegids voor de beste reisprobiotica

Reisgids

Wat zijn de beste probiotica voor reizen?

door Team Gut Ready op 06 aug. 2026
Wat maakt een probioticum geschikt voor reizen? We zetten op een rij wat onderzoek zegt over stammen, dosering en timing, en hoe Saccharomyces boulardii verschilt.
Illustratie van een kalender met afgevinkte dagen, het 2-weken plan om je darmflora voor te bereiden op vakantie

Reisgids

Je darmflora voorbereiden op vakantie: het 2-weken plan

door Team Gut Ready op 02 aug. 2026
Je darmflora voorbereiden op vakantie? In twee weken bouw je hem op met dit stappenplan: probiotica, prebiotische vezels en een checklist.
Illustratie van een koffer met route naar een bestemmingspin, complete gids reizigersdiarree voorkomen

Reisgids

Reizigersdiarree voorkomen: de complete gids (2026)

door Team Gut Ready op 02 aug. 2026
Reizigersdiarree is de meest voorkomende reisziekte ter wereld en treft tot wel 1 op de 3 reizigers naar tropische bestemmingen. Met de juiste voorbereiding kun je het risico flink verkleinen.
Illustratie van een palmboom en zon met de tekst Gezond op Bali, over Bali belly voorkomen

Reisgids

Bali belly voorkomen: 7 tips om gezond te blijven op reis

door Team Gut Ready op 02 aug. 2026
Bali belly voorkomen begint vóór je vertrek. Ontdek 7 praktische tips, van streetfood en ijs tot probiotica, om gezond te blijven op Bali.
Illustratie van een open probiotica-capsule met goede bacteriën, in Gut Ready stijl

Reisgids

Wat zijn probiotica? Simpel uitgelegd voor beginners

door Team Gut Ready op 02 aug. 2026
In je darmen leven zo'n 100 biljoen bacteriën. Maar wat zijn probiotica precies, en werken ze écht? We leggen het simpel en evidence-based uit.
Illustratie van een wereldbol met bestemmingspins, het verschil tussen Delhi belly, Bali belly en Montezuma's wraak

Reisgids

Delhi belly, Thailand belly & Montezuma's wraak, wat is het verschil?

door Team Gut Ready op 01 aug. 2026
Delhi belly, Bali belly of Montezuma's wraak: is het hetzelfde? Ontdek het verschil per bestemming in risico, bacteriën en behandeling.