Reisapotheek samenstellen: de complete checklist (2026)

Een reisapotheek samenstellen klinkt als iets voor de laatste avond, maar juist een beetje voorbereiding scheelt op reis enorm. De juiste spullen bij de hand betekent dat een blaar, een opgelopen maag of een muggenbeet je vakantie niet verpest.

In deze gids lopen we langs alles wat in een complete reisapotheek hoort, opgebouwd rond wat Nederlandse instanties als het LCR, Thuisarts.nl en de GGD adviseren. We maken onderscheid tussen de basis voor elke reis en het extra spul voor de tropen. Onderaan kun je de hele lijst downloaden als handige checklist.

Waarom een goede reisapotheek loont

Op reis ben je niet altijd in de buurt van een apotheek, en zeker niet van een die je taal spreekt of je vertrouwde merken heeft. Een goed gevulde reisapotheek betekent dat je kleine ongemakken meteen zelf kunt oplossen, zonder je vakantie te onderbreken.

De inhoud hangt af van je bestemming en type reis. Een stedentrip in Europa vraagt minder dan een rondreis door Zuidoost-Azie. Daarom bouwen we de lijst op in twee lagen: een basis die altijd meegaat, en een uitbreiding voor verre of afgelegen bestemmingen. Ga je specifiek naar een hoogrisicoland, lees dan ook onze complete gids over reizigersdiarree voorkomen.

De basis-reisapotheek voor elke reis

Dit is de kern die volgens de standaard reizigersadvisering op elke paklijst hoort, ongeacht waar je heen gaat. We hebben het geordend in vier categorieen.

De volledige lijst met alle losse onderdelen staat in de downloadbare checklist onderaan dit artikel.

Maag en darm: ORS, loperamide en voorbereiding

Maagdarmklachten zijn veruit de meestvoorkomende kwaal op reis, dus dit deel van je reisapotheek verdient wat extra aandacht.

ORS (orale rehydratievloeistof) vult vocht en zouten aan bij diarree of braken en voorkomt uitdroging. Volgens de GGD is het vooral belangrijk in de tropen en voor kinderen, ouderen en zwangeren. Neem een paar zakjes mee, ze wegen niets. Reis je met kinderen? Voor hun buikjes hebben we een aparte gids met alles over probiotica, ORS en alarmsignalen. Lees ook alles over ORS en het noodrecept voor het geval je er onderweg zonder zit.

Loperamide remt de diarree, maar gebruik het met beleid. Thuisarts.nl adviseert het alleen bij diarree zonder koorts of bloed, maximaal 3 dagen, en niet bij kinderen jonger dan 8 jaar.

En voorbereiding vooraf?

Naast wat je meeneemt om klachten te behandelen, kun je je darmen ook alvast voorbereiden. Onderzoek suggereert dat bepaalde bacteriestammen het risico op reizigersdiarree iets kunnen verkleinen. Een veelgeciteerde meta-analyse (McFarland, 2007) vond over 12 studies een bescheiden risicoreductie van rond de 15 procent. Het effect is niet groot en de Nederlandse instanties nemen het nog niet standaard op in hun reisapotheek-advies, maar als laagdrempelige aanvulling is het het overwegen waard.

Wil je hier dieper induiken? Lees dan waar je op let bij het kiezen van probiotica voor reizen, en bereid je darmflora stap voor stap voor met ons 2-weken plan. De Travel Probiotics van Gut Ready zijn samengesteld voor de reiscontext, met 15 stammen, en hebben geen koeling nodig, dus ze passen gewoon in je reisapotheek.

Extra voor de tropen en verre reizen

Reis je naar Zuidoost-Azie, Latijns-Amerika of Afrika, of naar een afgelegen gebied met beperkte medische zorg? Dan vul je de basis aan met een aantal zaken die je vooraf via een reisarts of de GGD regelt.

• Malariaprofylaxe. Afhankelijk van je bestemming, alleen op recept via een reisarts of de GGD.
• Antibioticum voor reizigersdiarree. Alleen op indicatie, meegegeven door je reisarts voor als het echt misgaat ver van medische hulp. Lees ook hoe probiotica en antibiotica samengaan.
• Geimpregneerde klamboe en bedekkende kleding. Belangrijk in malariagebieden.
• Waterontsmetting. Voor plekken zonder betrouwbaar drinkwater, bijvoorbeeld met tabletten of een filter.

Regel dit ruim op tijd. De reizigersadvisering (het LCR) adviseert om zo'n 6 weken voor vertrek langs een reiskliniek te gaan voor advies, vaccinaties en recepten.

Muggen en zon: de juiste bescherming

Muggen zijn niet alleen vervelend, in sommige gebieden brengen ze ziektes over. Een goed insectenwerend middel met DEET is de standaardbescherming, maar het juiste percentage hangt af van wie het gebruikt.

Voor de zon: gebruik zonnebrand met minimaal SPF 30, ook op bewolkte dagen, plus een lippenbalsem met SPF, een zonnebril en aftersun. In de tropen staat de zon feller dan je gewend bent.

Medicijnen en documenten meenemen

Gebruik je eigen medicijnen, dan zijn er een paar praktische regels van de apotheek om rekening mee te houden.

• Originele verpakking. Laat je medicijnen in de originele verpakking met etiket zitten.
• Medicijnpaspoort. Vraag bij je apotheek een overzicht van je medicijnen aan, handig voor zorgverleners in het buitenland.
• Medicijn- of Schengenverklaring. Verplicht bij medicijnen die onder de Opiumwet vallen, zoals sterke pijnstillers, slaapmiddelen en ADHD-medicatie. Binnen Europa heb je vaak een Schengenverklaring nodig. Vraag deze ruim van tevoren aan.
• Handbagage en houdbaarheid. Neem medicijnen mee in je handbagage, want in het bagageruim kan het vriezen, en controleer voor vertrek de houdbaarheidsdatum.

Handige inpaktips

• Eén vaste tas. Bewaar alles in een aparte toilettas of zakje, zodat je niet hoeft te zoeken.
• Splits bij lange reizen. Verdeel de belangrijkste spullen over handbagage en ruimbagage, voor het geval er een koffer zoekraakt.
• Check je bestemming. Sommige medicijnen die hier vrij verkrijgbaar zijn, zijn elders verboden. Twijfel je, vraag het je apotheek.
• Vul aan na thuiskomst. Gebruikt of verlopen? Vul je reisapotheek meteen weer aan voor de volgende keer.

Download de checklist

Wil je niets vergeten? Download de complete reisapotheek-checklist als PDF. Print hem uit of vink digitaal af tijdens het inpakken. De basis geldt voor elke reis, het oranje blok is voor de tropen en verre bestemmingen.

Dit artikel is geschreven voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Genoemde onderzoeksresultaten gaan over specifieke bacteriestammen en zijn geen claims over een specifiek product. Raadpleeg bij twijfel, bij gebruik van medicijnen of bij een verminderde weerstand altijd je apotheek of een (reis)arts.